Eisbaden Workshop Schweiz

Eisbaden in Oberkirch LU

EISBAD-TERMIN:
SA, 14. OKTOBER 2023
TREFFPUNKT: 08:45 UHR, Weinbau Haselrain, 6208 Oberkirch
DAUER: ca. 4 Stunden
KOSTEN: 78.- CHF

Ablauf Eisbaden

08:45 
Begr√ľssung

09:00 ‚Äď 09:45
Infos √ľber die Atmung und was sie alles kann (auch in Bezug aufs Eisbaden)‚Ķ

09:45 ‚Äď 11:30
Verschieden gef√ľhrte Atemtechniken¬†-> Erkl√§rungen √ľber Stress – Angst – Fokus – Gesundheit – Immunsystem

11:30 ‚Äď 12:00
Meditation

12:00 ‚Äď 13:00
Eisbaden 

Ca. 13:00
Schlusszeremonie

Voraussetzungen zum Eisbaden

Kein Asthma I Normale körperliche Verfassung I NICHT SCHWANGER I Keine epileptischen Krankheiten I

Keine Herz- u. Kreislauf Probleme

Durchf√ľhrung

Teilnehmerzahl: Mindestens 10 Personen I Maximal 15 Personen

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Eisbaden ist eine faszinierende Erfahrung, die nicht nur erfrischend und belebend ist, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Es ist ein Abenteuer, das Sie auf eine einzigartige Reise zu Ihrem K√∂rper und Ihrer Seele f√ľhren kann.

Indem Du im kalten Wasser badest, kannst Du deinen K√∂rper auf eine v√∂llig neue Art und Weise kennenlernen. Du wirst eine Tiefe der Entspannung und inneren Ruhe erleben, die Du so sonst nirgendwo finden kannst. Das Gef√ľhl der K√§lte auf Deiner Haut kann die Sinne anregen und ¬†Deine Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt lenken. FOKUS!

Eisbaden ist auch eine gro√üartige M√∂glichkeit, um Deine Gesundheit zu verbessern. K√§lte hat eine entz√ľndungshemmende Wirkung, die dazu beitragen kann, Schmerzen zu lindern und die Heilung von Verletzungen zu f√∂rdern. Dar√ľber hinaus kann Eisbaden das Immunsystem st√§rken, den Stoffwechsel ankurbeln und den Stressabbau unterst√ľtzen.

Ausserdem ist auch eine gro√üartige M√∂glichkeit, um Deine mentale St√§rke zu verbessern, indem Du Deine Grenzen √ľberschreitest und die K√§lte aush√§ltst. Das Gef√ľhl der Selbstbeherrschung und Selbstkontrolle kannst Du dadurch st√§rken. Auf eine Art und Weise wirst Du dich herausfordern, wie Du es sonnst im t√§glichen Leben nicht erlebst.

Ein weiterer Vorteil von Eisbaden ist, dass es eine großartige Möglichkeit bietet, neue Menschen kennenzulernen und sich selbst in einer Gemeinschaft zu interagieren. Es gibt eine wachsende Gemeinschaft von Menschen, die Eisbaden als Teil ihres Lebensstils umarmen und es als eine Art der spirituellen Praxis und Selbstpflege betrachten.

Wenn DU bereit bist, in das eiskalte Wasser einzutauchen, dann sollten Sie sich auf ein unvergessliches Erlebnis vorbereiten. Achten Sie darauf, sich langsam an die K√§lte zu gew√∂hnen, und h√∂ren Sie auf Ihren K√∂rper. Sie k√∂nnen sich auch einer Gemeinschaft von Eisbaderinnen und Eisbadern anschlie√üen, um Unterst√ľtzung und Inspiration zu finden.

Eisbaden ist ein Abenteuer, das Deinen Geist, K√∂rper und Seele st√§rken und heilen kann. Es ist eine Erfahrung, die Dir helfen kann, Deine Grenzen zu √ľberschreiten und eine tiefere Verbindung zu Dir Selbst und Deiner Umwelt aufzubauen.

Wenn DU bereit bist, in das eiskalte Wasser einzutauchen, dann erlebe das Wunder des Eisbadens und melde Dich f√ľr den n√§chsten Workshop an!

Ich freue mich, Dich kennenzulernen und Dich ins kalte Nass zu begleiten!

 

Atemtechniken

Mit diversen Atemtechniken, wobei die Wim Hof Atemtechnik die bekannteste ist, kannst du dich am Besten auf das Eisbaden vorbereiten. Alle √úbungen sind freiwillig. Du st√§rkst dich bei den Vorbereitungen auch mental mit diversen √úbungen. Der Austausch in der Gruppe mit anderen Eisbad-Interessierten aus der Region wird dich motivieren das Eisbaden auch nach dem Workshop auszuf√ľhren. 

Rise Up

Nun im neuen Jahr 2023 ist es der ideale Einstieg, dein Wohlbefinden zu steigern und dein Immunsystem zu st√§rken. Hast du Eisbaden oder einen anderen Vorsatz, welchen du dir f√ľrs neue Jahr vorgenommen hast? Ich begleite dich t√§glich um 5:00 oder sp√§ter mit Rise Up, einer Meditation f√ľr den positiven Start in den Tag. Frisch, gut gelaunt und voller Energie spr√ľhst du damit nach dem Aufstehen. Probier es aus!¬†

Ich freue mich auf deine Anmeldung und darauf, dich persönlich kennen zu lernen. Bleib cool!

Eisschwimmen Schweiz

Woher kommt Eisbaden?

Das Eisbaden wurde vor ein paar Jahrhunderten von den Skythen (Nomaden in Eurasien) dazu genutzt, ihre Babys und sich selbst abzuh√§rten. In Russland ist Eisbaden religi√∂s gepr√§gt und die russisch-orthodoxen Christen machen daraus eine Reinigungszerenomie, um sich von ihren S√ľnden zu reinigen.
An der polnischen Ostsee, am Genfersee und in der tschechischen Moldau gibt es sogar j√§hrlich einen bestimmten Tag wo ca 2000 Teilnehmer ihr Immunsystem nat√ľrlich im Eisbad st√§rken. Es gibt keinen internationalen Eisbadetag. Jedes Land hat verschiedene Tage, an welchen das kalte Nass zelebriert wird.

Warum ist Eisschwimmen wieder inn?

Durch die Pandemie war vieles nicht mehr m√∂glich. Einzig in der Natur zu sein. Zudem hatte man auch mehr Zeit f√ľr sich. Dies kann ein Grund sein, warum Eisschwimmen wieder inn ist. Nicht zuletzt, weil einem bewusst wurde, wie wichtig die eigene Gesundheit ist.

Wie gesund ist eisbaden?

Sofern du nicht an Asthma, Herz-Kreislaufproblemen, Epilepsie leidest, schwanger oder in einer schlechten körperlichen Verfassung bist, ist das Eisbaden gesund. Dein Körper erzeugt Energie, bringt Wärme, das Adrenalin erhöht sich. Im Workshop lernst du wie du vorgehst, damit das Winterschwimmen nicht gefährlich wird.

Winterschwimmen

Wie prägt(e) Wim Hof das Eisbaden?

Wim Hof ist ein 63-Holl√§nder und wird auch „the Iceman“ genannt. Er hat eine eigene nach ihm benannte Atemtechnik entwickelt und mit den Kraft seiner Gedanken unm√∂gliches m√∂glich gemacht. Zum Beispiel hat er den Kilimandscharo in 28 Stunden (normalerweise dauert es ca 5 Tage mit Anklimatisierung) bestiegen. Beim Eisbaden denkt man automatisch an Wim Hof. Auch wir werden beim Workshop Wim Hofs Atemtechnik lernen und eine Aufw√§rm√ľbung nach dem Eisbaden nach ihm ausf√ľhren.

Das Immunsystem nat√ľrlich st√§rken

Anstatt teure Nahrungserg√§nzungsmittel zu kaufen oder aufw√§ndig zu kochen, kannst du mit dieser einfachen Methode des Eisbadens im Vierwaldst√§ttersee, Sempachersee, in einem kalten Brunnen oder am Workshop dein Immunsystem nat√ľrlich st√§rken.¬†